En el artículo del Especialista en Cardiología Fernando Cabrera se exponen los tipos de deportes más adecuados para tener un corazón sano.
La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda realizar un tipo de ejercicio fisico aeróbico contínuo como caminar rápido, correr, natación, ciclismo…) que puede ser complementada con otro tipo de deporte de forma más intermitente como futbol, balonmano… o bien llevando a cabo ejercicios de fuerza (levantamiento de pesas, gomas de tension…). Estos ejercicios deben realizase de forma intercalada al menos 5 días a la semana, con una duración entre 30 y 90 minutos, ayudando así a controlar el peso corporal y aumentar la salud cardiovascular
El doctor Fernando Cabrera asegura que el mejor tipo de ejercicio fisico es el que se hace de forma continuada y regular pues aumenta los valores del colesterol bueno HDL) y disminuye los triglicéridos.
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